cara mengontrol emosi

seringkali kita merasakan emosi,marah,kesal,maupun sedih.tidak jarang orang di sekitar kita mendapatkan dampak dari emosi kita sebagai bentuk pelampiasan.
ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menahan emosi tersebut

salah satu caranya adalah bernafas dengan menggunakan diafragma.Pernafasan diafragma ini sangatlah mudah, Anda hanya perlu membiasakannya.

Berikut caranya :
1. Bernafas lewat hidung dengan perlahan dalam 3 hitungan.
2. Kembungkan perut Anda setiap kali Anda menarik nafas.
3. Lalu keluarkan lewat hidung dengan perlahan dalam 6 hitungan.
4. Ulangi sebanyak dua kali.


Tips untuk Anda :

Jika Anda merasa agak pusing, bernafaslah lebih perlahan
Lakukan selama 3 kali sehari secara rutin sampai akhirnya Anda terbiasa melakukan hal ini setiap saat emosi Anda mulai tinggi.

mandi air hangat atau air dingin?

mandi air dingin atau air hangat mempunyai perbedaan tertentu,dan mempunyai manfaat masing-masing...

berendam dengan menggunakan air hangat dapat memicu terjadinya proses detoksifikasi dalam tubuh.
apa yang di maksud detoksifikasi?
detoksifikasi adalah pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh
mandi air hangat dianjurkan pada sore atau malam hari karena dengan mandi air hangat dapat membuat otot-otot tubuh menjadi lebih rileks

tetapi mandi dengan air hangat terlalu sering dapat membuat kulit tubuh menjadi kering dan menjadi cepat keriput..
tetapi jika anda ingin mencuci muka dengan sabun cuci muka tertentu,di anjurkan untuk menggunakan air hangat,karena air hangat dapat membuat pori-pori kulit muka menjadi terbuka dan membiarkan sabun cuci muka masuk ke dalam pori-pori kulit pada muka.

mandi dengan menggunkan air dingin cocok dilakukan pada pagi hari agar badan menjadi lebih segar.air dingin membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik,dan para ilmuwan meneliti bahwa mandi air dingin pada pagi hari dapat meningkatkan leukosit atau sel darah putih
sel darah putih berfungsi untuk meningkatkan pertahanan tubuh dari serangan penyakit-penyakit.

mandi air dingin juga dapat membuat wajah dan rambut lebih berkilau,sebab mandi air dingin tidak melenyapkan minyak alami yang terdapat pada kulit

begadang

begadang adalah kegiatan dimana seseorang tidak tidur sampai larut malam.
jika kita ingin begadang sebaiknya kita meminum kopi :D
tapi hati-hati soalnya minum kopi dapat meningkatkan tekanan darah,dan sangat berbahaya bagi seseorang yang menderita hipertensi .
kopi mengandung kafein yang membantu kita agar tidak merasa ngantuk.

dan apa dampak negatif dari begadang? sangat banyak.
jika kita begadang,maka kita akan mudah terkena penyakit,dan badan terasa lebih lemas.karena begadang sangat berpengaruh dengan turunnya sistem imun atau sistem kekebalan tubuh manusia.

pada saat kita tidur,tubuh kita akan menciptakan sistem imun secara aktif,nah jika kita begadang,maka sistem imun akan berkurang karena kita kurang tidur.
akibatnya tubuh akan mudah terkena penyakit.dampak negatif yang dapat ditimbulkan dari begadang adalah seperti rentan kena diabetes,pemicu obesitas,sistem imun menurun,menjadi pelupa,konsentrasi menurun,dan masih banyak lagi

thax,sudah baca,tapi kalo aku sih begadang tiap hari gak papa :D

aurora

aurora adalah fenomena pancaran cahaya yang menyala-nyala pada lapisan ionosfer dari sebuah planet sebagai interaksi antara medan magnetik yang dimiliki planet tersebut dengan partikel cahaya dari matahari

aurora sangat indah bentuknya
di bumi aurora sering terjadi di kutub utara dan kutub selatan
aurora yang terjadi di daerah utara disebut aurora borealis
aurora yang terjadi di daerah selatan di sebut aurora australis

bangsa cree adalah sebuah suku yang berasal dari kanada,mereka menyebut aurora sebagai fenomena "dance of the spirits" (spirit" atau jiwa" yang sedang menari)
sebagian orang juga mempercayai bahwa fenomena ini adalah tanda sesuatu dari tuhan

aurora juga biasa terjadi pada planet lain yang kejadiannya sama dengan bumi

berikut adalah foto-foto dari aurora